Если речь не о фото или видео, тут чуть сложнее. Напрямую на форум выложить нельзя. Можно выложить файл на какой-нибудь файлообменник и тут дать ссылку на скачивание.

Например, берём файлообменник https://my-files.ru/:

Опускаемся ниже, жмём "Выбрать файл":

Жмём "Документы":

Выбираем файл. На следующем этапе оставляем "Доступно тем, у кого есть ссылка":

Срок хранения меняем на "Хранить год после последнего скачивания":

Вводим аннотацию и нажимаем "Сохранить изменения":

Попадаем сюда:

Опускаемся ниже по странице и видим адрес ссылки на ваш файл:

Его и вставляем в код ссылки на форуме...